產(chǎn)后體虛多吃老母雞、蹄髈
2012/2/8 16:15:09
許多女性認(rèn)為，產(chǎn)后體虛需要多吃一些老母雞、蹄髈等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。這樣能補(bǔ)身體，讓身體快速恢復(fù)。還有的愛(ài)美女性認(rèn)為多吃老母雞、蹄髈有助于產(chǎn)后肌膚的恢復(fù)，因?yàn)檫@些食物富含膠原蛋白。但她們不知道產(chǎn)后特別是剖腹產(chǎn)后，新媽媽的腸胃道功能還未恢復(fù)，不能吃太過(guò)油膩的食物。老母雞、蹄髈等食物脂肪含量較高，如果產(chǎn)后馬上吃，會(huì)引起消化不良，還會(huì)造成便秘。而且過(guò)多攝入臺(tái)油膩的食物，油脂會(huì)通過(guò)乳汁被嬰兒吸收，嬰兒的腸胃功能尚不完善，不能及時(shí)消化，易造成小兒腹瀉。
產(chǎn)后體虛是因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程中新媽媽的體力消耗過(guò)大，分娩后又要哺乳所引起的。這時(shí)，新媽媽可進(jìn)食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如下蝦仁煨面紅薯稀飯等。如果乳汁不足，可以燉一些老母雞、蹄髈，但是一定要用文火清燉，湯汁清淡些，不要太油膩。
金保姆月嫂貼心提醒：有的新媽媽產(chǎn)后出血多，就吃大量的桂圓、紅棗、來(lái)補(bǔ)血，其實(shí)桂圓、紅棗，是活血的食物。吃了不但沒(méi)有補(bǔ)血，反而會(huì)增加出血量，因此一定要慎食。